Yoga e a preparação para o vestibular.

Meditação é excelente ferramenta para melhorar o raciocínio, o foco, a concentração, a memória, além de combater o estresse, a depressão e a ansiedade.

Hoje em dia escutamos falar com frequência sobre meditação, mindfulness ou atenção plena não é?

Mas o que é isto?

Atenção plena é o ato de parar e estar presente, agindo de maneira oposta o estado mental automático que está diretamente relacionado a nossa vida corrida e ao ritmo frenético da nossa sociedade.

Assistimos um filme sem prestar atenção, comemos sem observar texturas e sabores, nos relacionamos de forma superficial com as pessoas pois nossa mente esta distante ou pensando em mil compromissos e problemas.

A Meditação faz parte de diferentes tradições culturais e filosóficas do oriente e sua prática nos conduz à auto observação e ao auto conhecimento.

Quando nos conhecemos melhor, conseguimos observar, entender e reagir de maneira positiva às diferentes situações que nos afetam e passamos a lidar melhor como o estresse, a ansiedade, os medos, a pressão, a ansiedade, gerenciando melhor nossas emoções e ações.

Em que isto beneficia os estudantes, principalmente no pré-vestibular ou no enem?

Muitos jovens, para não dizer a maioria deles, têm dificuldade para lidar com os períodos que antecedem as provas, testes, e qualquer tipo de avaliação.

Quando falamos em vestibular, isso se torna ainda mais delicado, pois nesse momento todos os seus conhecimentos serão colocados à prova, somados às incertezas em relação ao futuro e à carreira que escolheram.

Então todos os medos comuns nesta idade são potencializados e somados a inquietação, nervosismo, ansiedade, irritabilidade e até depressão.

Através de práticas meditativas e de atenção plena eles aprendem a gerenciar o estresse, conseguem diminuir a ansiedade e o medo comuns a este período da vida, melhoram o foco, a atenção, a concentração, o sono, e consequentemente isto irá interferir em seu processo de aprendizagem e desempenho.

Namastê
​Cassia Parmeggiani
Equipe Pequenos Yogis