Meditação é excelente ferramenta para melhorar o raciocínio, o foco, a concentração, a memória, além de combater o estresse, a depressão e a ansiedade.
Hoje em dia escutamos falar com frequência sobre meditação, mindfulness ou atenção plena não é? Mas o que é isto? Atenção plena é o ato de parar e estar presente, agindo de maneira oposta o estado mental automático que está diretamente relacionado a nossa vida corrida e ao ritmo frenético da nossa sociedade. Assistimos um filme sem prestar atenção, comemos sem observar texturas e sabores, nos relacionamos de forma superficial com as pessoas pois nossa mente esta distante ou pensando em mil compromissos e problemas. A Meditação faz parte de diferentes tradições culturais e filosóficas do oriente e sua prática nos conduz à auto observação e ao auto conhecimento. Quando nos conhecemos melhor, conseguimos observar, entender e reagir de maneira positiva às diferentes situações que nos afetam e passamos a lidar melhor como o estresse, a ansiedade, os medos, a pressão, a ansiedade, gerenciando melhor nossas emoções e ações. Em que isto beneficia os estudantes, principalmente no pré-vestibular ou no enem? Muitos jovens, para não dizer a maioria deles, têm dificuldade para lidar com os períodos que antecedem as provas, testes, e qualquer tipo de avaliação. Quando falamos em vestibular, isso se torna ainda mais delicado, pois nesse momento todos os seus conhecimentos serão colocados à prova, somados às incertezas em relação ao futuro e à carreira que escolheram. Então todos os medos comuns nesta idade são potencializados e somados a inquietação, nervosismo, ansiedade, irritabilidade e até depressão. Através de práticas meditativas e de atenção plena eles aprendem a gerenciar o estresse, conseguem diminuir a ansiedade e o medo comuns a este período da vida, melhoram o foco, a atenção, a concentração, o sono, e consequentemente isto irá interferir em seu processo de aprendizagem e desempenho. Namastê Cassia Parmeggiani Equipe Pequenos Yogis Os comentários estão fechados.
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AutoraCassia Parmeggiani é professora de Yoga, Membro da Yoga Alliance E-RYT 200 /Yacep, International Yoga Teachers’ Association e da Aliança do Yoga - Padrão 500h, Doula formada pelo Gama-SP e por mais de 15 anos se dedicou ao magistério e à educação infantil. Histórico
Março 2021
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