Vamos relaxar com os pássaros?

A visualização mental é uma das técnicas mais eficazes para relaxar corpo e mente, e além disso estimula a criatividade e a imaginação nas crianças.

Pais podem guiar seus filhos nesta maravilhosa atividade.

É bem simples, basta encontrarmos um lugar calmo, colocarmos uma música tranquila como fundo e pedir que nossos filhos se deitem, relaxando o corpo e se concentrando em nossas indicações.

Aqui vai um exemplo:

• Relaxe, bem relaxadinho mesmo…

 

• Deixe seu corpo relaxar, ficando mole feito mingau…

 

• Feche os olhos e sinta a calma e a tranquilidade tomar conta do seu corpo…

 

• Imagine um céu azul, com nuvens que parecem algodão…

 

• Sinta a paz que ele transmite…

 

• Agora você se transformará em um belo pássaro e voará livre pelo céu azul...

 

• Voa, voa, vai voando pelo, passando entre as nuvens…

 

• Sinta a felicidade dele…

 

• Respire profundamente, inspirando e expirando… encha o peito de ar e solte bem devagar…

 

• Passeie por todos os lugares que você desejar…

 

• Agora outros pássaros se juntam a você neste voo… o papai, a mamãe, seus irmãos, avós, amigos… estamos todos juntos…

 

• Veja quantos pássaros voam com você…

 

• Isto deixa você feliz e relaxado e a medida que você voa, espalha sua felicidade para todos aqueles que precisam…

 

• Vamos voltando com alma, respirando profunda e lentamente, abrindo os olhos bem devagar.

Esta atividade pode contribuir para o relaxamento de nossos filhos durante este período de isolamento social e também em seu dia a dia, podendo ser praticada sempre que desejarem ou precisarem.

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Namastê,

Cassia Parmeggiani