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Vamos relaxar com os pássaros?

6/4/2020

 
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A visualização mental é uma das técnicas mais eficazes para relaxar corpo e mente, e além disso estimula a criatividade e a imaginação nas crianças.

Pais podem guiar seus filhos nesta maravilhosa atividade.

É bem simples, basta encontrarmos um lugar calmo, colocarmos uma música tranquila como fundo e pedir que nossos filhos se deitem, relaxando o corpo e se concentrando em nossas indicações.

Aqui vai um exemplo:
  • Relaxe, bem relaxadinho mesmo…
 
  • Deixe seu corpo relaxar, ficando mole feito mingau…
 
  • Feche os olhos e sinta a calma e a tranquilidade tomar conta do seu corpo…
 
  • Imagine um céu azul, com nuvens que parecem algodão…
 
  • Sinta a paz que ele transmite…
 
  • Agora você se transformará em um belo pássaro e voará livre pelo céu azul...
 
  • Voa, voa, vai voando pelo, passando entre as nuvens…
 
  • Sinta a felicidade dele…
 
  • Respire profundamente, inspirando e expirando… encha o peito de ar e solte bem devagar…
 
  • Passeie por todos os lugares que você desejar…
 
  • Agora outros pássaros se juntam a você neste voo… o papai, a mamãe, seus irmãos, avós, amigos… estamos todos juntos…
 
  • Veja quantos pássaros voam com você…
 
  • Isto deixa você feliz e relaxado e a medida que você voa, espalha sua felicidade para todos aqueles que precisam…
 
  • Vamos voltando com alma, respirando profunda e lentamente, abrindo os olhos bem devagar.

Esta atividade pode contribuir para o relaxamento de nossos filhos durante este período de isolamento social e também em seu dia a dia, podendo ser praticada sempre que desejarem ou precisarem.

Quer mais dicas? Navegue pelo nosso blog e acompanhe nossas redes sociais.

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​
Namastê,

Cassia Parmeggiani

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    Autora

    Cassia Parmeggiani é professora de Yoga, Membro da Yoga Alliance E-RYT 200 /Yacep, International Yoga Teachers’ Association e da Aliança do Yoga - Padrão 500h, Doula formada pelo Gama-SP e por mais de 15 anos se dedicou ao magistério e à educação infantil.

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