Os origamis como recurso em nossas aulas de Yoga.

A palavra ORIGAMI é de origem japonesa e significa: Oru (dobrar) e Kami(papel).

Esta arte milenar consiste na criação de objetos e formas a partir de um pedaço de papel quadrado, sem que o mesmo seja cortado ou colado, ou seja, Origami é a arte da dobradura de papel. 

Sua origem é controversa, já que alguns estudiosos dizem que a arte surgiu na China, por volta do ano 105, e coincidência ou não, no mesmo lugar onde o papel teria sido inventado.

De lá, monges budistas teriam levado o origami para ou outros países asiáticos, incluindo o Japão, onde o a prática se desenvolveu e ganhou notoriedade, principalmente depois que o papel se tornou mais acessível a todos.

De acordo com a cultura japonesa a pessoa que fizer mil origamis pode ter um pedido realizado.

Mas o que isto tem a ver com Yoga?

Os origamis podem ser usados como recursos em nossas práticas de Yoga, meditação e atenção plena.

Podemos ilustrar histórias com os asanas que representam animais como o elefante, a águia, o peixe, o gato, o cachorro, a tartaruga, etc.., além do barco e na verdade tudo o que a imaginação mandar.

Também podemos usar a criação de origamis como prática meditativa e de atenção plena, trabalhando foco e concentração.

Além disto, eles podem nos ajudar também em algumas visualizações.

Hoje, vou ensinar aqui uma dinâmica para que vocês testem com seus filhos e alunos.

Meditação da borboleta

Podemos iniciar fazendo a dobradura da borboleta (Você encontra as instruções abaixo), ou levar pronta, conforme o tempo disponível.

Ao finalizar, amarraremos nossa borboleta em um barbante e pediremos que os alunos fiquem sentados em postura meditativa.

Com os pequenos, podemos sugerir que fiquem encostados na parede para que, com as costas apoiadas, tenham uma melhor postura e fiquem mais confortáveis.

As crianças deverão segurar o barbante pela ponta a fim e que a borboleta fique na altura da boca.

Iniciaremos com uma respiração profunda e ao guiarmos nossos alunos,  pediremos que inspirem lentamente pelo nariz e soltem o ar ainda mais lentamente pela boca.

Deste modo, faremos que a borboleta se mova como se estivesse voando.

Repetiremos esta respiração de 5 a 10 vezes, e depois concentraremos inspiração e expiração somente pelo nariz, e ficaremos observando a borboleta.

Ainda em postura meditativa e segurando a borboleta, fecharemos os olhos e, inspirando novamente pelo nariz e expirando pela boca,  imaginaremos nossa borboleta voando e se movendo.

Podemos ficar ai por alguns minutos, e depois, encerramos nossa prática nos deitando, fechando os olhos, respirando profunda e lentamente visualizando nossa borboleta voando por um lindo jardim, pousando em belas flores que deixarão nossa visualização ainda mais colorida.

Neste momento podemos fazer uma breve narrativa sobre a borboleta, suas cores, suas asas, onde ela voa, pelas árvores, pelo céu, pelas flores, etc...

Ainda podemos fazer mais uma atividade envolvendo desenho, onde colocaremos no papel tudo o que vimos em nossa visualização ou até colorir uma mandala em formato de borboleta.

Este é só um exemplo simples, agora use a sua criatividade e lembre-se: nossa imaginação não tem limites e que todos os recursos são bem vindos em nossas aulas de Yoga, pois eles adoram novidades.

Abaixo você encontra instruções de como fazer o origami da borboleta e na internet encontra dezenas de outros animais.

Namastê 
​Cassia Parmeggiani