O poder do Savasana

Todos nós fomos pegos de surpresa por esta pandemia e não tem sido fácil lidar com a ansiedade e inquietação que esta situação de estar presos em casa nos gera.

Se somarmos a isso as incertezas, medos e questionamentos sobre o futuros, fica bem difícil se adaptar a esta realidade, mesmo que ela seja passageira.

Como diria Freud "a ansiedade é como um hóspede indesejado que se recusa a sair".

Tudo o que precisamos fazer é escolher o caminho da consciência, que é o caminho da sabedoria interior.

Ter consciência do que nos acontece e enfrentar o problema, compreendendo e gerindo nossas emoções e fazendo as escolhas certas.

Primeiramente precisamos aprender a nos acalmar, pois somente neste estado encontraremos a verdadeira solução para nosso estresse e ansiedade.

Nestes momentos, o Savasana é uma dádiva para nosso sistema nervoso.

Sua prática regular nos ensina que podemos superar a ansiedade e mergulhar em um estado de paz onde todos os nossos sistemas são restaurados e aprimorados.

Ele nos dá a oportunidade de fazermos as pazes com nós mesmos, trazendo consciência sobre nossa vitalidade e nos convidando a viver plenamente.

Reflita sobre a célebre frase do poeta romano Juvenal: “Mente sã, corpo são.”

Não é a mente que depende da saúde seu corpo, muito pelo contrário, é o corpo sadio que depende de uma mente sadia.

Esta é uma postura de Yoga simples e muito eficaz, onde deitados, respiramos conscientemente e relaxamos, dando espaço para a reflexão que leva a solução dos problemas.

Encontre um lugar confortável e silencioso, e deite-se, no chão mesmo ou sobre um tapetinho de Yoga.

Afaste os pés, repouse os braços do lado do corpo com as palmas das mãos viradas para cima. 
Respire profunda e lentamente, prestando atenção em sua respiração, observando seu peito subir e descer. 

Ao expirar, tente esvaziar seus pulmões somo se estivesse suspirando e colocando para fora todos os seus medos, ansiedade e emoções negativas.

Sinta-se profundamente relaxado e permaneça nesta postura de 5 a 10 minutos. 

Para sair da postura, não levante correndo… Gire e se espreguice como se estivesse acordando e vá levantando com calma.

Namastê
Cassia Parmeggiani