Muitas vezes vemos a infância como um momento incrível da vida, onde não existem preocupações, responsabilidades, obrigações, etc…
No entanto, se realmente pararmos para observar e refletir, veremos que isto não é verdade. Questões como o Bullying, problemas familiares e stress estão criando crianças tristes e ansiosas, com problemas de atenção, concentração, foco, comportamento, entre tantos outros. A meditação pode aliviar esta ansiedade, ajudar a lidar com frustrações, medo, raiva, agitação, melhorar o sono, combater o stress e até mesmo ataques de pânico. Meditações guiadas ajudam as crianças a desenvolver não somente a concentração, mas também a imaginação além de estimular a memória. Muitos são os benefícios, mas um dos maiores deles é que a prática regular de meditação ajuda que as crianças entre em contato com elas mesmas. Isto pode ser a chave para uma mudança importante na forma de criarmos de nossos filhos pensando acima de tudo no bem estar deles e não somente nos resultados. Benefícios da meditação para crianças e jovens. · Combate o Stress; · Reduz a ansiedade; · Reduz os sintomas de Transtorno de Déficit de Atenção; · Acalma e combate ataques de pânico; · Regula o sono; · Reduz de Agressividade; · Relaxa física e mentalmente; · Melhora na capacidade de se concentrar; · Aumenta a criatividade; · Melhora a memória; · Melhora a consciência sobre si mesmos e suas emoções; · Mente sã , corpo são; · Reduz o risco de problemas de saúde ocasionados por stress. Como podemos ver praticar meditação regularmente, mesmo que seja somente alguns minutos por dia, pode trazer grandes benefícios para você e seus filhos ou alunos. E deixo uma dica: Eles apreciam muito a participação e o envolvimento de pais e professores na prática, e todos saem ganhando quando isto ocorre. Imagine ver seus filhos usufruindo dos benefícios listados acima. Eu sei que como pai, você ficará feliz e tenho certeza que seus filhos também. Namastê Equipe Pequenos Yogis Os comentários estão fechados.
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AutoraCassia Parmeggiani é professora de Yoga, Membro da Yoga Alliance E-RYT 200 /Yacep, International Yoga Teachers’ Association e da Aliança do Yoga - Padrão 500h, Doula formada pelo Gama-SP e por mais de 15 anos se dedicou ao magistério e à educação infantil. Histórico
Janeiro 2021
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