Respiração do catavento.

Uma maneira lúdica e divertida para se trabalhar foco, atenção e consciência respiratória com crianças é utilizando um catavento.

Também é uma brincadeira que ajuda a relaxar.

Sim, aquele catavento que brincávamos quando éramos pequenos.

Com ele conseguimos demonstrar/ensinar o processo da respiração.

É bem simples:
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•  Inspire profunda e lentamente, até encher os pulmões de ar;

• Agora soltamos o ar lentamente, movimentando a hélice do catavento;

• Podemos também soltar o ar com mais força e intensidade para fazê-lo girar mais rápido.

Durante toda a prática, devemos orientar nossos filhos a observarem seu corpo e sua respiração, para que tomem consciência de todo o processo.

Outra atividade bem divertida pode ser construirem seus próprios cataventos.

Viram como é simples? Basta usar a criatividade.

E não se esqueçam, fiquem em casa.

Não é por um, é por todos!!!

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Namastê,

Cassia Parmeggiani