Calma e atenção plena andam lado a lado.

Calma pode ser definida como um estado mental da paz, serenidade e tranquilidade, livre de  perturbações, agitação ou excitação .

Quando pensamos em calma imaginamos normalmente um estado de relaxamento total e não percebemos ou muitas vezes não sabemos que podemos atingir este estado estando alertas e conscientes.

​Uma visualização, uma meditação ou até mesmo uma respiração pode nos conduzir a um momento de calma, ou seja, este estado mental pode ser cultivado e alcançado através de diferentes práticas, dependendo basicamente de nossa dedicação.

Vivemos em um mundo agitado, cheio de pressões e cobranças, com uma grande quantidade de estímulos. Este turbilhão de atividades e acontecimentos faz com que seja um tanto difícil encontrarmos um momento de paz, principalmente nas grandes cidades.

Em inúmeras culturas, principalmente as orientais, desde cedo  as crianças são incentivadas e ensinadas a "cultivar" a calma como parte se um estilo de vida saudável, aprendendo a gerenciar suas emoções e a se abstrair das distrações através de técnicas de relaxamento, atenção plena e auto conhecimento.

Sim, auto conhecimento.

Quando se está em paz consigo mesmo, o organismo irá produzir uma série de substâncias que por sua vez irão contribuir para a sensação de bem estar, equilíbrio físico e emocional e deste modo será mais fácil manter tudo sob controle, especialmente durante momentos estressantes.

O estado de atenção plena está diretamente ligado a nossa capacidade de manter a mente calma e estável.

Tendo calma, o viver se torna uma navegação em um mar sem ondas, sem agitação, que nos permite admirar e desfrutar cada momento plenamente.

Namastê
Equipe Pequenos Yogis