Nossa respiração é nosso mais autêntico e verdadeiro guru e através de uma breve historinha podemos ilustrar bem esta idéia.
O que acham de escutarmos esta história com bastante atenção enquanto respiramos lenta e profundamente? Sentaremos em postura de meditação como se fossemos uma grande montanha, e lá no alto desta montanha (nossa mente), muitas nuvens a cercam. Estas nuvens são nossos pensamentos, que se movimentam em todos os sentidos e muitas vezes, como as nuvens escuras, deixam nossa mente também obscura. Como podemos eliminar estas nuvens ou pensamentos? O vento que sopra lá no alto da montanha é forte e ajuda a mandar as nuvens embora ou a desmancha-las, não é? Depois que este vento sopra o céu volta a ficar limpo e azul? Este vento é a nossa respiração, que ajuda e mandar embora os pensamentos ruins, estas nuvens negras que pairam sobre nossa mente. Quanto mais ampla e profunda for nossa respiração, mais facilmente eliminaremos as nuvens acumuladas em nossa cabeça (mente), trazendo assim luz à nossa consciência. Agora permanecemos por algum tempo nesta posição, respirando profundamente e limpando nossa mente de toda nuvem e pensamento ruim. Namastê Equipe Pequenos Yogis Os comentários estão fechados.
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AutoraCassia Parmeggiani é professora de Yoga, Membro da Yoga Alliance E-RYT 200 /Yacep, International Yoga Teachers’ Association e da Aliança do Yoga - Padrão 500h, Doula formada pelo Gama-SP e por mais de 15 anos se dedicou ao magistério e à educação infantil. Histórico
Março 2021
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