Ao planejarmos aulas de Yoga para crianças, precisamos fazer adaptações para torná-las lúdicas e divertidas. Frequentemente os alunos do nosso curso de Formação, principalmente aqueles que já atuam como professores de Yoga me perguntam: As historinhas que aprendi se tornaram repetitivas e as aulas imitando animais já não chamam mais a atenção dos meus alunos, o que posso fazer? Como posso inovar, pois muitas vezes os alunos perdem o interesse? Estes são apenas algumas das alternativas para uma aula, porém não as únicas, e uma excelente opção para o planejamento é usar datas comemorativas como tema para nossas aulas. Dia da Natureza, Dia do Índio, Dia da Criança, Páscoa... temos assunto de sobra para trabalhar com nossos pequenos e pensando nisso montamos uma aula especial de Natal. Verão que as posturas tiveram seus nomes adaptados para representar símbolos conhecidos desta festividade tão enraizada em nossa sociedade. O importante neste tipo de adaptação é, além de tornar nossa aula mais divertida, transmitir valores e ensinamentos que contribuam para que entendam o verdadeiro sentido daquela data ou celebração. Abaixo veremos posturas e atividades que compõe nossa aula, ordenadas em sequência para que possamos facilmente coloca-la em prática. Vamos lá? "Espalhando luz e amor neste Natal "Começamos em pé com as mãos em posição de prece e fazemos uma mentalização do que queremos neste Natal... amor, paz, felicidade, alegrias, união, saúde e sabedoria.... ah, e presentes, sim queremos presentes, mas também queremos que todos os que nós amamos estejam cada vez mais presentes em nossa vida. Pois o que importa não são somente os presentes materiais que teremos embaixo da árvore, mas sim quem temos presente ao nosso redor e podemos aproveitar este momento para ensinar isto a nossas crianças. Bom, fizemos nossa mentalização e agora respiramos profunda e lentamente algumas vezes, para trazer o foco para nossa prática. Inspiramos bem fundo enchendo nosso peito de ar e então expiramos devagar colocando para fora todos os pensamentos ruins, tristezas, medos e qualquer coisa que desejemos deixar para trás neste ano que termina. Assim iniciamos nossa prática. A Árvore de Natal
A EstrelaA Rena
A Guirlanda
O Trenó I (Versão fácil)
O Trenó II (Versão mais difícil)
A Vela I (Versão fácil)
A Vela II (Versão mais difícil)
Agora somos velas com uma chama bem forte e vamos acender esta chama no coração daqueles que precisam de nós e de nossa luz, para que eles possa se sentir iluminados também. Sejamos a luz do mundo!!! Para sair da postura, flexionamos as pernas levando os joelhos em direção a cabeça. Podemos abraçar as pernas por alguns segundos e vamos descendo o quadril desenrolando a coluna delicadamente, mantendo a cabeça apoiada no chão e depois ficamos alguns segundos deitados. A Respiração Ho Ho Ho
Meditação guiada de NatalDeitados, com o corpo bem relaxado, tentamos ficar bem confortáveis e fechamos os olhos, imaginando que estamos na casa do Papai Noel. Como ele está ocupado lendo muitas cartinhas e tentando atender a todas as crianças, pediu nossa ajuda para cumprir sua mais importante missão: Levar amor, luz e felicidade a muitas pessoas. Agora é com vocês: Cada um de vocês terá um trenó, elétrico hein? Pois as renas estão livres mas irão conosco pois elas são como um GPS do bom velhinho e sabem o caminho melhor do que ninguém. Como presentes, só podemos levar amor, esperança, saúde, contentamento, amizade, carinho, felicidade e outros sentimentos bons, pois as pessoas precisam muito mais disso do que coisas materiais. Como se fosse uma estrelinha cheia de luz, vamos colocar estes sentimentos em cada coração, começando por nós mesmos, depois por nossos pais, amigos, professores e depois em todos aqueles que encontrarmos em nossa viajem de trenó. Voando pelos céus, olhamos as estrelas bem de pertinho, passamos entre as nuvens em uma viagem maravilhosa. Tudo lá embaixo parece bem pequeno, mas a medida que vamos nos aproximando, começamos a enxergar quem mais precisa de nossa ajuda e vamos colocando aquela estrelinha em seus corações. Se cada um de nós fizer a sua parte podemos espalhar muitas estrelinhas e tornar o mundo melhor e as pessoas mais felizes. Vamos cumprindo nossa missão e nos preparamos para a viajem de volta. Voltando calmamente para a casa do Papai Noel, bem devagar, porque andar em alta velocidade além de perigoso tem a multa. Então devolvemos os trenós e as renas para o para o Papai Noel pois ele ainda precisa visitar muitas outras pessoas e ficamos deitados, relaxando por alguns instantes, pensando de que maneira podemos fazer o bem e ajudar muitas pessoas. Devagar, vamos abrindo os olhos e voltando nossa atenção para o momento presente, despertando calmamente. Agora podemos nos sentar e conversar com nossos amigos, pais e professores, sobre tudo o que imaginamos em nossa aventura. Assim termina nossa prática de Natal. Namastê e Feliz NatalAtividades ExtrasA caixa de doações
Montando nossa árvore
Ginger Bread
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AutoraCassia Parmeggiani é professora de Yoga, Membro da Yoga Alliance E-RYT 200 /Yacep, International Yoga Teachers’ Association e da Aliança do Yoga - Padrão 500h, Doula formada pelo Gama-SP e por mais de 15 anos se dedicou ao magistério e à educação infantil. Histórico
Março 2021
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