Hoje venho propor uma reflexão.

Refletir sobre a importância do contato das crianças com a natureza.

Vivemos em um mundo, principalmente nas grandes cidades, onde crianças passam mais tempo trancadas em salas de aula, apartamentos ou "shoppings" do que em contato com a natureza.

Este contato, é de suma importância para seu desenvolvimento, e elas precisam se identificar como parte dela, parte deste eco-sistema.

Caminhar entre as árvores, ir à praia, tomar sol, sentir as gotas da chuva em seus rostos, observar e se possível conviver com animais, como pássaros, gatos, cachorros, peixes, tartarugas, até minhoca e formigas, pode ajudar que seu desenvolvimento seja desenvolvimento saudável e feliz.

Além disso, melhor o entendimento delas sobre alimentação, moradia, preservação, cuidado,  respeito e principalmente, cria uma consciência em relação ao mundo em que vivemos.

Pisar na grama, correr e subir em árvores, desenvolve a consciência corporal, estimulando os sentidos, e também a consciência ambiental, pois eles passam a perceber melhor o ambiente onde estão inseridos e o quanto seus atos e atitudes podem interferir no futuro de todos.

Sair um pouco da frente das telas e dos ambientes fechados e contidos abre espaço para momentos de recreação únicos,  para o ócio criativo, além de conhecer outras crianças, desenvolver a inteligência emocional e social.

As crianças relaxam muito em meio a natureza, respiram melhor, se desenvolvem como um todo e sempre descobrem ou aprendem algo novo

A natureza é uma das melhores salas de aula, se não a melhor.

Por que não realizar uma aula de Yoga ao ar livre, um picnic no parque, andar mais de bicicleta, sair para coletar conchinhas na beira do mar, ou simplesmente contemplar as nuvens e estrelas no céu..

Depois desta reflexão, o que acham de  levar  mais as crianças para passeios ao ar livre?

Namastê
Equipe Pequenos Yogis

Brincar é uma das formas divertidas e porque não dizer naturais de adquirir conhecimentos.

Podemos não perceber mas o que parece ser uma simples brincadeira, vai muito além da recreação.

O brincar é uma dinâmica bastante complexa que entre outras coisas, permite que a criança dialogue com ela mesma e com o mundo que a cerca.

Através das brincadeiras, a criança mergulha em um profundo processo de aprendizagem que estimula a autonomia, a criatividade e a reflexão.

Além de se divertir, elas desenvolvem a memória, a atenção, a imaginação, a imitação, a personalidade, a afetividade e através da combinação de tudo isso, a inteligência.

Explicando de maneira simples e sucinta, brincar  é uma maneira da criança se expressar e formar sentido sobre o mundo. É a partir do brincar que a criança aprende a agir.

"Através dos outros, nos tornamos nós mesmos". Lev Vygotsky

Vejamos algumas coisas que as crianças aprendem quando brincam?

A nível emocional

Imaginar;
Criar; 
Expressar sentimentos e emoções;
Fantasiar;
Dar sentido e significado ao que vivencia;
Representar como enxerga o mundo.


A nível social

Negociar;
Lidar com frustrações;
Cooperar com os outros;
Ouvir e com isso construir sentimento de empatia;
Respeitar os outros e a si mesmo.


A nível físico-motor

Aprimorar os movimentos;
Conhecer e cuidar melhor do seu corpo;
Equilibrio e prudência com nos movimentos;
Reconhecer limites. 

A nível cognitivo

Desenvolver atenção e concentração;
Raciocinar de forma organizada e lógica;
Organizar seus pensamentos;
Construir novos conceitos e vocabulário.

Namastê
Equipe Pequenos Yogis

O dia das crianças cai no mesmo dia da padroeira do Brasil e por este motivo é feriado. 

Podemos aproveitar este tempo livre e sai de mãos dadas como nossos filhos para um passeio bem diferente. 

Que tal uma caminhada meditativa?

Caminhar em silêncio, contemplando tudo o que vemos no caminho é uma das melhores meditações que existem.

Pode ser em um bosque, na praia ou em um parque urbano, pois o que mais importa é que este passeio seja uma caminhada consciente. 
É bem simples:
Concentrem-se na respiração, inspirando e expirando lentamente, observando atentamente este processo.

Então deem as mãos e comecem sua caminhada observando o lugar, suas estruturas, plantas e animais, inclusive as minúsculas formiguinhas.

Observem seus pensamentos, deixando-os ir e vir livremente.


Não esqueça em nenhum momento de sua respiração..
A medida que caminhem tentem prestar atenção também nos movimentos que realizem, cada passo e cada pegada são um convite para a meditação.

No início os pensamentos ainda dominarão suas mentes, mas, pouco a pouco, ao longo da caminhada, você ficarão cada vez mais conscientes da natureza, do canto dos pássaros, das luzes, do ar, do cheiro das flores, do barulho do mar, do calor do sol, da delicadeza do vento...

Deixem a magia da natureza levar todos os pensamentos e emoções ruins, deixando em seu lugar as lindas memórias deste passeio.

Ao final, deem um forte abraço e conversem sobre as experiências do passeio.

Aproveitem esta oportunidade para se reconectar uns com os outros.

Namastê
Equipe Pequenos Yogis

​"O Direito das Crianças"

Toda criança no mundo
Deve ser bem protegida
Contra os rigores do tempo
Contra os rigores da vida.

Criança tem que ter nome
Criança tem que ter lar
Ter saúde e não ter fome
Ter segurança e estudar.

Não é questão de querer
Nem questão de concordar
Os diretos das crianças
Todos tem de respeitar.

Tem direito à atenção
Direito de não ter medos
Direito a livros e a pão 
Direito de ter brinquedos.

Mas criança também tem 
O direito de sorrir.
Correr na beira do mar,
Ter lápis de colorir...

Ver uma estrela cadente, 
Filme que tenha robô,
Ganhar um lindo presente,
Ouvir histórias do avô.

Descer do escorregador,
Fazer bolha de sabão,
Sorvete, se faz calor,
Brincar de adivinhação.

Morango com chantilly,
Ver mágico de cartola,
O canto do bem-te-vi,
Bola, bola, bola, bola!

Lamber fundo da panela
Ser tratada com afeição
Ser alegre e tagarela
Poder também dizer não!

Carrinho, jogos, bonecas,
Montar um jogo de armar,
Amarelinha, petecas,
E uma corda de pular.

Um passeio de canoa, 
Pão lambuzado de mel,
Ficar um pouquinho à toa...
Contar estrelas no céu...

Ficar lendo revistinha,
Um amigo inteligente,
Pipa na ponta da linha,
Um bom dum cachorro quente.

Festejar o aniversário,
Com bala, bolo e balão!
Brincar com muitos amigos,
Dar pulos no colchão.

Livros com muita figura,
Fazer viagem de trem,
Um pouquinho de aventura...
Alguém para querer bem...

Festinha de São João,
Com fogueira e com bombinha,
Pé-de-moleque e rojão,
Com quadrilha e bandeirinha.

Andar debaixo da chuva,
Ouvir música e dançar.
Ver carreira de saúva,
Sentir o cheiro do mar.

Pisar descalça no barro,
Comer frutas no pomar,
Ver casa de joão-de-barro,
Noite de muito luar.

Ter tempo pra fazer nada,
Ter quem penteie os cabelos,
Ficar um tempo calada...
Falar pelos cotovelos.

E quando a noite chegar,
Um bom banho, bem quentinha,
Sensação de bem-estar...
De preferência um celinho.

Uma caminha macia,
Uma canção de ninar,
Uma história bem bonita,
Então, dormir e sonhar...

Embora eu não seja rei,
Decreto, neste país,
Que toda, toda criança
Tem direito a ser feliz!!!"

Ruth Rocha

​No dia 12 de outubro, comemoramos o "Dia das crianças", e nós dos Pequenos Yogis queremos aproveitar para propor uma reflexão sobre o que realmente é importante para elas: Nossa presença!

Por este motivo durante esta semana postaremos algumas dicas de atividades para que vocês pais possam realizar com seus filhos e assim passarem mais tempo juntos melhorando a qualidade deste momento.

Algo que não podemos comprar mas é essencial para o desenvolvimento de nossas crianças são as experiências e vivências a que estão expostos diariamente.

Então, porque não aproveitamos este dia das crianças que está chegando para ao invés de comprar algo que eles usarão por algum tempo e talvez depois ficará guardado em uma gaveta, fazer com eles uma atividade que permita experimentar algo novo e assim construir lindas memórias?

Um passeio no parque, recolher conchinhas na praia, construir um castelo de areia, fazer uma mandala com folhas e flores, praticar yoga juntos, escutar música, dançar, pular, fazer  biscoitos, andar de bicicleta, fazer um piquenique, tomar banho de chuva, estimular os sentidos, despertando sentimentos e emoções e assim escrever uma página especial na história de nossas vidas.

Estas experiências não tem preço mas tem um enorme valor, pois as histórias alegres ficam guardadas para sempre em nossas memórias e corações.

Esta é a primeira e principal dica que queremos dar a todos vocês nesta "Semana da criança", mas que isto não se restrinja unicamente a esta data comemorativa mas que possa se repetir muitas e muitas vezes ao longo dos anos, ao longo da vida.

Espalhemos amor...

Namastê
Equipe Pequenos Yogis

O excesso de atividades, trabalho, problemas de comportamento e conflitos em sala de aula, somados a correria dos grandes centros urbanos são algumas das muitas coisas que nos estressam e levam ao desequilíbrio físico e mental.

Cuidamos de nossos alunos mas muitas vezes esquecemos de cuidar de nós mesmos.

Abaixo apresentamos 3 dicas que podem contribuir no combate ao estresse e ainda oferecer outros benefícios para nossa saúde.

Não deixe o estresse acumular, tome uma iniciativa antes que ele lhe faça mal.
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Passe menos tempo sentado e mais tempo se movimentando.

Caminhadas curtas, alongamentos e obviamente as posturas do Yoga são excelentes ferramentas no combate ao estresse e tensão diários. 

Sempre podemos achar um tempinho, nem que seja para fazer uma torção na cadeira, uma sequência rápida de alongamentos ou até uma caminhadinha entre as atividades cotidianas.

Podemos aproveitar esta pausa para beber uma água e manter nosso corpo bem hidratado.

Lembrem-se, exercício físico libera endorfina, um hormônio ligado ao bem estar chamado por muitos de "Hormônio da felicidade".

Além de ser um excelente e analgésico natural, a endorfina acalma, ajuda a melhorar o sono, além de obviamente contribuir para a redução do estresse.

Estimule os 5 sentidos.

Estimular nossos sentidos pode contribuir para o relaxamento, desde que escolhamos atividades tranquilas.

Assistir ao pôr-do-sol ao ar livre, ouvir uma música que goste, sentir o cheiro de flores ou utilizar óleo de lavanda em um aromatizador, comer uma fatia de sua fruta ou bolo preferido, acariciar seu bichinho de estimação ou fazer atividades manuais como artesanato, fazer uma atividade artística como pintar,  permitir-se fazer e receber um cafuné, entre tantas outras coisas podem ajudar você a relaxar.

Respire fundo e conscientemente.
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Simples assim, respirar profunda e lentamente ajuda a relaxar, contribui para a redução da pressão sanguínea e nos permite pensar com mais clareza.
​
Você só precisa de um lugar tranquilo, longe de distrações, para se sentar confortavelmente e dedicar uns minutos a si mesmo.

Agora basta deixar os pensamentos, as emoções se acalmarem e as preocupações se esvaírem conforme você respira… 

Namastê 
Equipe Pequenos Yogis

Vou começar este texto com uma pergunta bem simples: Você sabe o que todo ser humano tem em comum?

Independente do lugar onde você more, da sua profissão, idade, gostos, religião, nível social ou cultural, o que todos nós temos em comum é o "Tempo". 

Para todos nós, o dia tem a mesma quantidade de horas, e por mais que você queira adicionar mais horas ao seu dia, isto é impossível.

Não importa se você tem muito dinheiro, não pode adicionar mais horas ao seu dia.

O tempo é exatamente igual para todas as pessoas, onde um dia tem 24 horas, 1440 minutos, 86400 segundos e ninguém consegue mudar isto.

Porém, podemos usar este tempo com sabedoria e consciência,  estando realmente presentes em cada ação, prestando atenção em cada detalhe, usufruindo adequadamente de cada experiência.

Aprender a gerir melhor nosso tempo para utilizá-lo com mais qualidade, é algo impressindível nos dias de hoje, onde temos tantos estímulos que nos fazem perder o foco.

Reflitamos sobre esta questões: Você sabe onde gasta seu tempo? Está valorizando e fazendo bom uso dele?

Para que esta reflexão nos traga benefícios, vale pensar se:  

Quando estou me alimentando, presto atenção nos sabores de cada alimento ou como correndo para seguir meu dia pensando na próxima tarefa?

Quando vou realizar uma atividade na escola ou no trabalho, estou prestando atenção naquilo e tornando meu tempo produtivo, ou minha cabeça esta preocupada com a hora de ir embora?

Ao respirar observo este maravilhoso processo? Presto atenção aos aromas aproveitando bem este momento único, tornando-o agradável?

Isto é exercitar a atenção plena ou mindfulness, estando verdadeiramente presentes em cada ação, vivendo plenamente cada segundo de nossas vidas.

Desenvolver este hábito de estar presente é essencialmente importante para todos nós, inclusive para crianças e jovens.

Diariamente, ao acordarmos devemos ter como prioridade aproveitar ao máximo e com muita qualidade, cada segundo que a vida nos dá.

Até ao dormir podemos aproveitar bem nosso tempo, tentando focar no descanso, sem o estímulo de televisão, eletrônicos, etc...

Percebo que estamos cada vez mais vivendo no piloto-automático e cabe a nós mesmos virar esse jogo e fazer mudanças positivas em nossas vidas.

Como adultos, deveríamos ensinar isto ás nossas crianças desde cedo.

Assim eles crescerão valorizando cada segundo, cada respiração, cada movimento, cada ação e terão com isto mais consciência na tomada das decisões inerentes as suas vidas e dos demais.

Namastê
Cassia Parmeggiani

"Ensinar é aprender. Ensinar não é transmitir conhecimentos. O educador não tem o vírus da sabedoria. Ele orienta a aprendizagem, ajuda a formular conceitos, a despertar as potencialidades inatas dos indivíduos para que se forme um consenso em torno de verdades e eles próprios encontrem as suas opções". Ivone Boechat

O ensino á distância vem crescendo significativamente no Brasil e no mundo e este modelo  de estudo permite uma facilidade incrível para quem deseja estudar e não pode, seja pela falta de tempo, dinheiro ou até pela distância.

O meio mais utilizado para a educação à distância é a internet, pois através dela podemos oferecer o suporte necessário ao aluno, com um grande número de ferramentas para facilitar os estudos e aprofundamento.

Com a popularização do acesso à internet, disponível hoje até em nossos celulares e a escassez de tempo, estudar à distância se tornou uma opção prática, rápida e de baixo custo para a aquisição de conhecimento.

Hoje em dia é possível realizar desde cursos livres, de idiomas, de capacitação, especialização, graduação e inclusive pós-graduação sem sair de casa. 
Se Administração, Engenharia, Pedagogia, Educação física, entre tantos outros cursos estão disponíveis nesta modalidade porque o Yoga não poderia fazer parte desta inovação e democratização do ensino?
O Yoga é para todos e não possui donos.
Os cursos EaD/online tornaram-se um excelente aliado para quem busca aprimoramento contínuo, permitindo complementar seu aprendizado, seja para alcançar novos objetivos ou investir numa nova carreira, além de claro, ampliar horizontes de conhecimento.

Vantagens da educação à distância:

Uma das maiores vantagens da educação EaD/online é a flexibilidade de horários, que permite ao aluno escolher o melhor momento do dia para se dedicar, podendo assim conciliar mais facilmente seus estudos com o trabalho, compromissos e inclusive lazer. 

Com a evolução tecnológica é possível através de um computador, tablet ou celular, estudar em qualquer lugar que tenha conexão com a internet, inclusive em lugares onde antes jamais se imaginou.

Você não precisa mais se deslocar aos grandes centros, nem gastar com transporte, hospedagem ou alimentação e muito menos perder horas no trânsito indo e vindo, otimizando assim seu tempo de estudos e o melhor, sem precisar sair de sua rotina.

Outra vantagem evidente, é que na maioria das vezes os cursos EaD são mais econômicos do que os presenciais,  pois tanto para a instituição quanto para o aluno os custos caem. 

Contudo, por mais que alguns digam que estudar à distância é mais fácil ou que tem menor nível de exigência e cobrança, estão redondamente enganados.

Para obter sucesso nesta modalidade de ensino o aluno deve ter muita disciplina, planejamento e dedicação.

Realmente não haverão professores cobrando o tempo todo pois esta responsabilidade passa a ser sua, de se cobrar em relação aos estudos.

Muitos falam desta falta do contato aluno professor quando questionam um curso EaD, mas esquecem de seus alunos apenas os formam, mas nós do Pequenos Yogis encontramos um resposta para esta equação. 

Em nossos cursos, você conta com nosso suporte não somente durante seus estudos  mas também depois de concluir sua formação, já que muitas dúvidas irão surgir com o tempo. 

Abaixo colocamos algumas dicas para manter o ritmo de estudos e aproveitar ao máximo todos os conhecimentos disponíveis.

Dicas para estudar à distância:
​

• Escolha um ambiente adequado para seus estudos;
• Estabeleça um objetivo;
• Crie uma rotina de estudos; 
• Concentre-se, evitando distrações;
• Faça resumos e também as atividades propostas, mesmo as não obrigatórias;
• Seja disciplinado em sua rotina;
• Anote e esclareça suas dúvidas;
• Estude diariamente, nem que sejam alguns minutos, evitando assim deixar os estudos de lado. Lembre-se "Pessoas não falham, elas apenas desistem".

Sobre nossos cursos:

Nossos cursos foram criados com o objetivo de difundir o ensino do Yoga, da Atenção Plena (mindfulness) e da Educação Emocional e através da capacitação profissional,  levar seus benefícios para crianças e jovens, inclusive em ambiente escolar.

Fomos pioneiros no Brasil em oferecer Cursos de Formação e Especialização em Yoga na modalidade EaD, dando a todos a possibilidade de ter acesso a conteúdos e ensino de qualidade, por valores justos, sem a necessidade de se deslocar aos grandes centros, tendo formado mais de 700 Instrutores em todo o Brasil e no exterior ao longo dos 7 anos deste projeto.

Temos muito orgulho de que nossa ousadia e pioneirismo tenha inspirado outras escolas a fazerem o mesmo.

Saiba mais sobre nossos cursos clicando aqui.