Aproveite este dia para uma caminhada meditativa.

O dia das crianças cai no mesmo dia da padroeira do Brasil e por este motivo é feriado. 

Podemos aproveitar este tempo livre e sai de mãos dadas como nossos filhos para um passeio bem diferente. 

Que tal uma caminhada meditativa?

Caminhar em silêncio, contemplando tudo o que vemos no caminho é uma das melhores meditações que existem.

Pode ser em um bosque, na praia ou em um parque urbano, pois o que mais importa é que este passeio seja uma caminhada consciente. 
É bem simples:
Concentrem-se na respiração, inspirando e expirando lentamente, observando atentamente este processo.

Então deem as mãos e comecem sua caminhada observando o lugar, suas estruturas, plantas e animais, inclusive as minúsculas formiguinhas.

Observem seus pensamentos, deixando-os ir e vir livremente.


Não esqueça em nenhum momento de sua respiração..
A medida que caminhem tentem prestar atenção também nos movimentos que realizem, cada passo e cada pegada são um convite para a meditação.

No início os pensamentos ainda dominarão suas mentes, mas, pouco a pouco, ao longo da caminhada, você ficarão cada vez mais conscientes da natureza, do canto dos pássaros, das luzes, do ar, do cheiro das flores, do barulho do mar, do calor do sol, da delicadeza do vento...

Deixem a magia da natureza levar todos os pensamentos e emoções ruins, deixando em seu lugar as lindas memórias deste passeio.

Ao final, deem um forte abraço e conversem sobre as experiências do passeio.

Aproveitem esta oportunidade para se reconectar uns com os outros.

Namastê
Equipe Pequenos Yogis