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O abraço do urso.

20/4/2020

 
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Esta é uma atividade de relaxamento bem simples e fácil para fazermos com nossos filhos. 

Pedimos que a criança abrace seu bichinho de pelúcia favorito com bastante força enquanto inspira profunda e lentamente pelo nariz.

Em seguida, a orientamos a relaxar, diminuindo a tensão dos braços pouco a pouco, enquanto expira lentamente pela boca.

Esta prática contribui para o relaxamento físico e mental.

Caso não tenham um bichinho de pelúcia, podem utilizar uma almofada, um travesseiro ou abraçar a si mesmos.

Outra opção seria abraçar bem forte o papai, a mamãe, um irmão, um amigo… mas neste momento de extremo cuidado em virtude da pandemia, deixaremos esta alternativa para outro momento.

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Namastê,

Cassia Parmeggiani

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    Autora

    Cassia Parmeggiani é professora de Yoga, Membro da Yoga Alliance E-RYT 200 /Yacep, International Yoga Teachers’ Association e da Aliança do Yoga - Padrão 500h, Doula formada pelo Gama-SP e por mais de 15 anos se dedicou ao magistério e à educação infantil.

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