O abraço do urso.

Esta é uma atividade de relaxamento bem simples e fácil para fazermos com nossos filhos. 

Pedimos que a criança abrace seu bichinho de pelúcia favorito com bastante força enquanto inspira profunda e lentamente pelo nariz.

Em seguida, a orientamos a relaxar, diminuindo a tensão dos braços pouco a pouco, enquanto expira lentamente pela boca.

Esta prática contribui para o relaxamento físico e mental.

Caso não tenham um bichinho de pelúcia, podem utilizar uma almofada, um travesseiro ou abraçar a si mesmos.

Outra opção seria abraçar bem forte o papai, a mamãe, um irmão, um amigo… mas neste momento de extremo cuidado em virtude da pandemia, deixaremos esta alternativa para outro momento.

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Namastê,

Cassia Parmeggiani