A palavra ORIGAMI é de origem japonesa e significa: Oru (dobrar) e Kami(papel).
Esta arte milenar consiste na criação de objetos e formas a partir de um pedaço de papel quadrado, sem que o mesmo seja cortado ou colado, ou seja, Origami é a arte da dobradura de papel. Sua origem é controversa, já que alguns estudiosos dizem que a arte surgiu na China, por volta do ano 105, e coincidência ou não, no mesmo lugar onde o papel teria sido inventado. De lá, monges budistas teriam levado o origami para ou outros países asiáticos, incluindo o Japão, onde o a prática se desenvolveu e ganhou notoriedade, principalmente depois que o papel se tornou mais acessível a todos. De acordo com a cultura japonesa a pessoa que fizer mil origamis pode ter um pedido realizado. Mas o que isto tem a ver com Yoga? Os origamis podem ser usados como recursos em nossas práticas de Yoga, meditação e atenção plena. Podemos ilustrar histórias com os asanas que representam animais como o elefante, a águia, o peixe, o gato, o cachorro, a tartaruga, etc.., além do barco e na verdade tudo o que a imaginação mandar. Também podemos usar a criação de origamis como prática meditativa e de atenção plena, trabalhando foco e concentração. Além disto, eles podem nos ajudar também em algumas visualizações. Hoje, vou ensinar aqui uma dinâmica para que vocês testem com seus filhos e alunos. Meditação da borboleta Podemos iniciar fazendo a dobradura da borboleta (Você encontra as instruções abaixo), ou levar pronta, conforme o tempo disponível. Ao finalizar, amarraremos nossa borboleta em um barbante e pediremos que os alunos fiquem sentados em postura meditativa. Com os pequenos, podemos sugerir que fiquem encostados na parede para que, com as costas apoiadas, tenham uma melhor postura e fiquem mais confortáveis. As crianças deverão segurar o barbante pela ponta a fim e que a borboleta fique na altura da boca. Iniciaremos com uma respiração profunda e ao guiarmos nossos alunos, pediremos que inspirem lentamente pelo nariz e soltem o ar ainda mais lentamente pela boca. Deste modo, faremos que a borboleta se mova como se estivesse voando. Repetiremos esta respiração de 5 a 10 vezes, e depois concentraremos inspiração e expiração somente pelo nariz, e ficaremos observando a borboleta. Ainda em postura meditativa e segurando a borboleta, fecharemos os olhos e, inspirando novamente pelo nariz e expirando pela boca, imaginaremos nossa borboleta voando e se movendo. Podemos ficar ai por alguns minutos, e depois, encerramos nossa prática nos deitando, fechando os olhos, respirando profunda e lentamente visualizando nossa borboleta voando por um lindo jardim, pousando em belas flores que deixarão nossa visualização ainda mais colorida. Neste momento podemos fazer uma breve narrativa sobre a borboleta, suas cores, suas asas, onde ela voa, pelas árvores, pelo céu, pelas flores, etc... Ainda podemos fazer mais uma atividade envolvendo desenho, onde colocaremos no papel tudo o que vimos em nossa visualização ou até colorir uma mandala em formato de borboleta. Este é só um exemplo simples, agora use a sua criatividade e lembre-se: nossa imaginação não tem limites e que todos os recursos são bem vindos em nossas aulas de Yoga, pois eles adoram novidades. Abaixo você encontra instruções de como fazer o origami da borboleta e na internet encontra dezenas de outros animais. Namastê Cassia Parmeggiani Os comentários estão fechados.
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AutoraCassia da Costa Parmeggiani é professora de Yoga, Membro da Yoga Alliance RYT 200, I.Y.T.A. (International Yoga Teachers’ Association) e da Aliança do Yoga - Padrão 500h, doula formada pelo Gama-SP e por mais de 15 anos se dedicou ao magistério e a educação infantil. Histórico
Fevereiro 2019
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