A perspectiva de dar à luz um bebê e ser capaz de tê-lo protegido na barriga durante a gravidez é um sentimento maravilhoso.
O Yoga Pré natal permite que as mães cuidem de seu corpo, sua mente, e se preparem de forma descontraída para o parto. Uma prática que harmoniza o corpo e a mente e também alivia problemas comuns durante a gravidez, tais como inchaço, dores nas costas e pernas, além de permitir manter a elasticidade do corpo. A maioria dos ginecologistas recomenda atividades leves durante a gravidez, por este motivo e também por seus inúmeros benefícios, o Yoga tem atraído cada vez mais mulheres durante a gestação. O Yoga também irá lhe ajudar a se adaptar às mudanças e transformações físicas e emocionais que acontecerão durante a gravidez e depois da chegada do bebê. Benefícios do Yoga pré e pós parto: O Yoga Pré natal pode ajudar você a manter uma ótima saúde ótima em toda a sua gravidez e ajudá-la a se preparar física e mentalmente para o nascimento de seu bebê. As técnicas de relaxamento e respiração ajudam a se preparar para o trabalho de parto permitindo que mantenha a calma e o controle. Os Asanas (posturas) também auxiliam na chegada do bebê fortalecendo os músculos pélvicos, além de manter suas articulações flexíveis, fortalecer o sistema muscular, estimular a circulação e retorno venoso das pernas. Além disso:
Além disso, as aulas de Yoga serão uma excelente oportunidade para conhecer outras mães, trocar informações, experiências sobre a gravidez, sobre o parto e cuidados do bebê. Quer aprender mais sobre o Yoga na gestação e se tornar um(a) Instrutor(a) Certificado(a) em Birth Yoga by Pequenos Yogis? Conheça nosso curso de Formação de Instrutores acessando www.pequenosyogis.com.br/birthyoga Namastê Equipe Pequenos Yogis Os comentários estão fechados.
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AutoraCassia da Costa Parmeggiani é professora de Yoga, Membro da Yoga Alliance RYT 200, I.Y.T.A. (International Yoga Teachers’ Association) e da Aliança do Yoga - Padrão 500h, doula formada pelo Gama-SP e por mais de 15 anos se dedicou ao magistério e a educação infantil. Histórico
Fevereiro 2019
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