O Yoga no Pré e Pós Parto.

A perspectiva de dar à luz um bebê e ser capaz de tê-lo protegido na barriga durante a gravidez é um sentimento maravilhoso.

O Yoga Pré natal permite que as mães cuidem de seu corpo, sua mente, e se preparem de forma descontraída para o parto. 

Uma prática que harmoniza o corpo e a mente e  também alivia problemas comuns durante a gravidez, tais como inchaço, dores nas costas e pernas, além de permitir manter a elasticidade do corpo.

A maioria dos ginecologistas recomenda atividades leves durante a gravidez, por este motivo e também por seus inúmeros benefícios, o Yoga tem atraído cada vez mais mulheres durante a gestação.

O Yoga também irá lhe ajudar a se adaptar às mudanças e transformações físicas e emocionais que acontecerão durante a gravidez e depois da chegada do bebê.

Benefícios do Yoga pré e pós parto:

O Yoga Pré natal pode ajudar você a manter uma ótima saúde ótima em toda a sua gravidez e ajudá-la a se preparar física e mentalmente para o nascimento de seu bebê. 

As técnicas de relaxamento e respiração ajudam a se preparar para o trabalho de parto permitindo que mantenha a calma e o controle.
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Os Asanas (posturas) também auxiliam na chegada do bebê fortalecendo os músculos pélvicos, além de manter suas articulações flexíveis, fortalecer o sistema muscular, estimular a circulação e retorno venoso das pernas. 

Além disso:

• Proporciona e mantém a elasticidade do corpo;
• Aumenta as chances de parto natural e rápida recuperação;
• Fortalece a musculatura pélvica auxiliando no trabalho de parto;
• Relaxa a mente ajudando a manter a calma e o equilíbrio;
• Ajuda a melhorar a respiração;
• Combate a ansiedade;
• Fortalece a coluna;
• Ajuda para resolver problemas comuns na gravidez como, inchaço nas pernas, dor nas costas, etc;
• Fornece mais segurança para a futura mamãe;
• Melhora o humor;
• Ajuda na digestão;
• Ajuda a melhorar o sono;
• Combate a fadiga e alivia o stress.

Além disso, as aulas de Yoga serão uma excelente oportunidade para conhecer outras mães, trocar informações, experiências sobre a gravidez, sobre o parto e cuidados do bebê.

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Namastê
Equipe Pequenos Yogis